Варање предивних ногу? Тако то ради!
1. Цхеат? ако је ПРАВО да иде брзо
Хм, термометар се изненада пење на невиђену висину? Време је да оставите ноге слободним. Открива бледи кактус? Огулите, депилирајте, а затим, уз мало креме за жвакање, уравнотежите мале вене паук и модрице. Многи произвођачи нуде лосионе који желе да се понашају као "невидљиве хулахопке", нпр. Венера "Магиц Легс ББ Цреам" (50 мл, ца. 3,50 евра) или Биотхерм "Лаит Цорпорел ББ млеко за тело" (150 мл, ца. 28 евра).
2. Примените брзину тан
На спољним странама њежно потамњелог бедра, који је примењен до колена, деликатно светлуцаво уље изгледа гламурозно, а ноге изгледају дуже. Ако је кожа и даље веома бледа, креме за тело са пропорцијама за самотамњење обезбеђују више боје. Спидер вене и пигментне мрље најбоље је жвакати текућим маке-упом са високом непрозирношћу или чврстом камуфлажом.
3. Куицк топфит
Долази празник, а ви желите мало да подигнете ноге? Онда ова вежба помаже: седите на под, подуприте лактове и истегните ноге, прсти који су окренути према горе. Скините једну ногу око 10 центиметара од земље, кратко је задржите и поново је спустите - али је немојте потпуно скидати. Поновите око 30 пута. Кратка пауза, затим промијените страну. Чак и спортови са издржљивошћу као што су трчање или бициклизам доносе много: 2 до 3 пута недељно у трајању од 30 минута повећавају сагоревање масти, тако да су мишићи испод површине још бољи.
Акуа Валкинг је савршен за одмор на плажи: Нађите место где је вода до груди и ходајте дугим паралелним правцима са обалом. Руке резонирају снажно - као код ходања. Након отприлике 1 минуте направите мање кораке, али будите бржи. У принципу, сваки покрет је добар, дуга шетња ће покренути циркулацију.
4. Тешке ноге?
Градски излети су велики, само ноге и ноге понекад пате од сати шетње или разгледања. Брзо ослобађање обезбеђује спрејеве за хлађење. Ако имате мало више времена, можете да прекинете ноге хладним тушем: Почните са стопалима, полако померајте теле до колена и назад - то ће појачати циркулацију крви.
такође након дугог лета Ако су вам ноге тешке, покушајте да се померите што је више могуће. "Чак иу реду за пасошку контролу, можете учинити нешто добро за своје ноге", рекао је Пхлебологист Др. Цхристопх Бернхеим: "Стојте на прстима и бобу горе-доле, елиминишете накупљање течности у ногама и одмах смањите притисак."
5. Висока пета Книгге
Ако волите да носите високе пете, требало би да промените стопала и промените висину пете. Као резултат тога, оптерећење на предњем делу стопала и прстима варира - и мишићи ногу се такође могу опустити. Такође добро: сада и онда пређите на клинове. Клинасте пете померају тежину боље него штикле.
Уз неке лагане вежбе, можете брзо ослободити ноге и ноге од напетости и истовремено тренирати своје мишиће, јер тренерка пете Ксениа Котина, која води школу у Берлину, објашњава: "Сједните на столицу, испружите ногу у Ваздух и угао стопала изнова и изнова, са Тхерабандом можете створити додатни притисак и најбоље ходати босонога сваки пут - дно аутоматски масира стопала. "
6. Увек кремаст
Ако редовно перете ноге, летњи тен изгледа лепше - и траје дуже. Бодилотионс су савршени, који пружају пуно влаге и истовремено мирис љето. Или креме за тело које обезбеђују честице соли за стварно меку кожу: Минерали растворени у соли појачавају микроциркулацију и везују влагу у горњим слојевима коже. Одмах након туширања богата уља су добра, која се масирају у још влажну кожу. Ако желите и да затегнете, покушајте са антицелулитним кремама које стимулишу циркулацију крви са кофеином, на пример, и тако мало загладите кожу.
7. Останите цоол!
Ако се вода апсорбује топлином, најбоље је да ноге постављате што је чешће могуће. Лосиони за хлађење ногу добро раде након дугог дана (креме са коњским кестеном, ђумбир, мента, арница - на примјер, "Арница & Гингер крема за тешке ноге" од Корреса, око 18 еура). Хлађење на путу доводи спрејеве за термалну воду или хладне спрејеве за ноге као што су "спреј за ноге и венске" од стране Сусанне Кауфманн, 75 мл, око 26 еура.
Видео Препорука:
