Изградња имуног система - Систематска одбрана
Схватио сам: нос ми трчи, грло ми се чеше, глава ме боли. Три дана ме је задесила тешка прехлада. Само путујем између софе, фрижидера и папирног складишта. Спуштам се под покривачем и поново заспим, незадовољан ужурбаношћу и ужурбаношћу која влада у мом телу. Не морам да бринем због чињенице да мој имунолошки систем има додатне смене током дана за кашаљ, цурење носа, промуклост.
Тренутно су вируси хладноће у мојој контроли. На крају крајева, није битно која од многих различитих патогена са тако компликованим именима као што су носорог, адено, параинфлуенца или респираторни синцицијални вирус је одговорна за моје притужбе. На крају крајева, сви желе да ураде само једну ствар: убризгавају свој генетски материјал у моје ћелије како би произвели што је могуће више вируса. Тако се злочинци немилосрдно садје и разболи ме.
Можда ме је хладна особа закашљала или кихала. Хладни вируси наводно лете 150 километара на сат и широки до четири метра. Или сам покупио патогене на кваки, рукохвату у аутобусу или влажном пешкиру и нисам довољно често опрао руке. Тако су ми вируси некада ушли у нос и заглавили се у слузи. Да сам очистио нос, покушај уноса микроба не би успео. Али када патоген досегне први ћелијски слој слузокоже у носу, у устима или у грлу неозлијеђен, они су скоро на свом одредишту. Онда само одбрана нашег тела може да пресретне опасне нападаче.
Наш имуни систем је изузетно софистициран
Наш имуни систем је један од најсофистициранијих органа нашег тела. Флексибилан, сврсисходан, прилагодљив и нон-стоп у акцији. Трилиони имуних ћелија патролирају нашим тијелима дању и ноћу, увијек тражећи опасне вирусе, бактерије, паразите и туморске станице. Одвојене сигурносне снаге које носимо са собом цијели живот.
Као велика супра-регионална сигурносна компанија, имунолошки систем има неколико главних локација са различитим функцијама, укључујући слезину, тимус, тонзиле и лимфне чворове. Најважнији запослени су леукоцити, леукоцити. Они настају из матичних ћелија коштане сржи и обучавају се у различитим одељењима за стручњаке са посебним задацима. По потреби, они се ројевају да предузму неопходне мере безбедности било где у ткиву, између ћелија, у крви и лимфним каналима, чим нежељени уљези савладају спољну заштитну баријеру тела. Већ у кожи се складиште супстанце које растварају љуску патогена и чине их безопасним. Зато је важно да изградимо јак имуни систем.
Такви ендогени антибиотици, као што су дефензини, такође вребају у слузокожи уста, грла и носа. Иако брзо отклањају бактерије, оне не могу наудити најчешћим вирусима прехладе. Зашто је то тако, наука не може тачно објаснити, упркос интензивним истраживањима. Чињеница је, међутим, да малишани који лоше производе углавном мирно пристају првим ћелијама слузокоже, отварају их и навлаче свој генетски материјал у њих. Ћелије тела су инфициране њиме, а након десетак сати из њих се излегао први вирус.
Сада се оглашава аларм. Оштећене ћелије тела, али гласници из, постоје цитокини као што је интерферон и настали интерлеукин. Оне изазивају типичне симптоме прехладе: слузокоже се распламсавају и бубре. Ствара се више лучења, нос тече, очи залијевају.
Што је још важније, запослени у компанији за безбедност могу користити ове супстанце да комуницирају једни с другима без потребе за центром вишег нивоа. Гласници дају сигнал да се специјалисти за безбедност шаљу у одређене углове тела, помагачи се повећавају и продуктивност се повећава што је брже могуће.
Након неколико дана, имуни систем је победио
Пре свега, хемијски позив за помоћ убија природне ћелије убице тачно тамо где су се освајачи укоријенили. Штовише, они користе своје ензимске алате да униште станице инфициране вирусом. Тада тим за чишћење долази тамо: фагоцити попут макрофага (грчки за "велике једе") који могу да се протежу, увијају или изравнавају своја монструозна тела као што су амебе. Ови мењачи шаре укључују неугодне уљезе, прогутају их и увлаче у своје пробавне везикуле да би их коначно разложили.Једнако незаситни су и циркулишући моноцити ("протозоа") и неутрофили гранулоцити ("грануларне ћелије"). И дендритичке ћелије воле да једу вирусе. Са својим дугим ћелијским процесима, дендрити, наликују малим хоботницама, које пролазе кроз наше ткиво.
Фарингеалне ћелије ће инфилтрирати све што је страно што им дође у сусрет. Да ли је нешто стварно страно или припада нашем телу, препознајте гладне на кућној картици ћелија, такозвани МХЦ (Мајор Хистоцомпатибилити Цомплек), што указује на компатибилност ткива. Овај молекуларни пролаз се разликује од особе до особе и сједи као застава на готово свим ћелијама тијела. Само црвена крвна зрнца и сперма немају овај знак? иначе би сексуална репродукција била једнако немогућа као трансфузија крви. Међутим, вируси хладноће немају ову кућу. Дакле, пре или касније они ће бити изложени као уљези, покупљени, пробављени и растворени. Природни убојица и Фрессзеллен требају три до пет дана док се задњи вирус не неутрализира. Тада је имунолошки систем победио. И после још два дана, која су потребна за чишћење тела, болест је коначно готова.
Али зашто се увек хлади после тога? Зашто неко није имун на патогене за живот, као што су оспице или хрипавац? Истраживање је већ дуго заинтересовано за ово питање. Зато што су вируси хладноће међу инфективним агенсима који најчешће утичу на нас. Свака одрасла особа пати од прехладе, кашљања, промуклости око два до четири пута годишње. "Један 80-годишњак је провео најмање годину дана свог живота са прехладама", каже професор Јоханнес Стоцкл, имунолог са Медицинског универзитета у Бечу. Изузетно неугодна за нас и економски и огромна штета вредна милијарде евра. Дакле, разумљиво је да наука жели да сазна шта је другачије са хладним узроцима него, на пример, вируси оспица.
Хладни вируси су лукави варалице
Важан разлог недостатка имунитета, истраживачи већ знају: Хладни вируси су лукави варалице. Као што Стоцкл може да докаже, они намерно заобилазе главе имуног система. Шефови? то су Т-ћелије, високо специјализоване имунолошке ћелије које су обучене у тимусној жлезди и које контролишу и регулишу скоро сваку процедуру у предузећу за обезбеђење. Имају огромну стручност и фантастичну меморију. Тако да чувају профил сваког уљеза са којим су се икада бавили. Ако им опет падну клице истог типа, Т ћелије намерно мобилизирају своје специјалне снаге како би их искључиле у року од неколико сати. Вируси оспица немају другу шансу код ових сигурносних стратега. Ви ћете одмах бити препознати, много година касније? стога смо имуни на њега за живот након инфекције.
Наш имунолошки систем мора почети испочетка са сваком прехладом
Ово не ради за вирусе који изазивају прехладу. Они се тако добро камуфлирају да шефови не знају ништа о њиховом присуству у телу. Нормално, прождрљиве дендритичне ћелије делују као известиоци. Једном када прождре кривца, они представљају остатке свог оброка Т ћелијама. Шефови памте своју структуру и након тога Б-ћелије које су формиране у Б-ћелијама наручују да направи антитела специфично скројена према њима и да их као меру предострожности ослободи у крв. Ова антитела на одређене патогене, који се називају и имуноглобулини, остају у нашим венама током целог живота. Ако се такав уљез поново појави, одмах га држите. Ово привлачи фагоците који захватају читаво тело антитела. Опасност је забрањена.
Међутим, вируси хладноће избегавају овај концепт безбедности веома паметно: Пре него што се дигестирају дендритичним ћелијама, они још увек брзо манипулишу њима тако да не могу да кажу Т ћелијама о уљезима. Али без извештаја и профила, нема крвних антитела по мери. Зато смо опет и опет хладни. И имунолошки систем мора почети изнова с времена на вријеме са својим напорним радом. Можемо је само мало подржати. Чак и најбољи лијекови и кућни лијекови могу само ублажити неугодне симптоме, али тешко скраћују наше вријеме патње. Хладноћа траје само седам дана уз лекове? и без недеље. Тело не може брже.
Јачање напитка корена за имуни систем
"Зими ја ојачавам свој имунолошки систем напитком корена, додајући чајну кашицу сувог анђеликог корена из апотеке, кришку свеже шпароге и комад коре цимета, дужине око једног центиметра, и кувајте два до три кардамома у пола литре воде, Нека се одмори неколико минута, а затим проциједи и пије сваки дан, заслађен мало меда. "
Сусанне Фисцхер-Риззи, експерт за науку о љековитим биљкама, из Сулзберга
Биохемијски имунолошки лек
"Као имунолошки лек, препоручујем да моји пацијенти истопе две до четири таблете следећих Сцхуßлер соли у њиховим устима четири недеље: ујутро Феррум пхоспхорицум Д12 (сол број 3), поподне магнезијум фосфорицум Д6 (не Током вечери калијум сулфицум Д6 (# 6).
Гунтхер Х. Хеепен, не-медицински практичар и стручњак за биокемију према др. Мед. Сцхуесслер
Биоактивна исхрана за јак имуни систем
"Од посебног значаја за систем одбране тела су биоактивне супстанце у исхрани, као што су секундарне фитокемикалије, нарочито каротеноиди, који су боје које дају воћу и поврћу жутој до црвеној боји, и сулфиде, мирисе који садрже сумпор и ароме у луку, Чешњак и порилук стимулишу неке функције имуног система, а пробиотици - живи микроорганизми као што су бактерије које формирају млечну киселину у јогурту - имају позитиван утицај на одбрану тела сваког дана.
Добар је и витамин Ц. Међутим, недавне анализе више од 50 студија које су користиле аскорбинску киселину за спречавање прехлада показале су неконзистентне резултате. Уместо узимања витамина, наша препорука је и даље: конзумирати свеже воће и поврће у сваком оброку, пет оброка дневно.
Антје Гахл, дипломирани екотрофолог у Њемачком друштву за исхрану е.В. у Бону
Миндфул лифестиле
"Имунолошки систем је израз равнотеже између себе и странца, тако да се никада не може сматрати изолованим од мог начина живота, па препоручујем да погледамо свој особни животни ритам, паузирајући се увијек изнова, питајући се како живим, за што Циљеви Како дизајнирати мој дан Како се носити са мојим потребама као што су јело и пиће, сан и будност, одмор и стимулација, заједница и бити сам Које штетне ефекте, као што су никотин и алкохол, могу избјећи. довести до побољшања личне имунолошке равнотеже.
Свако ко се и даље разболи треба да прихвати ово као неопходну фазу за проналажење нове равнотеже. Зато се приуштите одмору, не сузбијате грозницу лијековима и подржавајте саморегулацију тијела помоћу назначених хомеопатских лијекова или биљних домаћих лијекова.
Ларс Б. Станге, лекар опште праксе из Киссинга и председник Немачког централног удружења лекара хомеопата е.В.
Скроман спорт јача имуни систем
"Мој лични рецепт: носите ципеле за трчање током паузе за ручак или после посла и ходајте удобно кроз парк. Редовита, умерена физичка активност јача имуни систем.
Спорт није битан. Оптимална је мешавина вежби издржљивости, снаге и флексибилности. Много важније је пронаћи прави ниво и уживати у њему. Ако се осећате уморно и исцрпљено, требало би да се опустите. Ако сте енергични, имунолошки систем понекад може узети ударац. Али никад не претеруј. Превише интензивне или предуге спортске јединице слабе одбрану. "
Професор Петра Платен, спортски лекар на Универзитету Рухр у Бохуму
Стрес може оштетити имуни систем
Свако ко је под стресом у свакодневном животу брже се разболи. Како се то може избјећи, објашњава приватни предавач Сигрид Елсенбруцх из Института за медицинску психологију и бихевиоралну имунологију на Универзитетској болници Ессен.
ЦхроникуесДуВастеМонде-ВОМАН.де: Да ли стрес оштећује имуни систем?
Сигрид Елсенбруцх: Стрес је штетан ако је веома стресан и траје дуго. То може бити случај код развода, на примјер, или када се морате бринути о мајци или оцу. Чак и злостављање на послу изазива хронични стрес који слаби одбрану тела. Научно је доказано да особе које су стално под стресом имају честе прехладе. Насупрот томе, краткотрајни стрес не штети имунолошком систему. Важно је да се након тога увек можете опоравити и да не клизнете директно у нову исцрпљујућу фазу.
ЦхроникуесДуВастеМонде-ВОМАН.де: Шта се тачно догађа са стресом у имунолошком систему?
Сигрид Елсенбруцх: Имуни систем се састоји од веома сложених мрежа које се мењају под стресом. Мозак је повезан са имунолошким системом преко хормонског система и различитих нервних система. Краткотрајни стрес може мобилизирати силе у тијелу. У таквим ситуацијама подиже имуни систем. Број природних ћелија убица се повећава, а њихова способност да једу друге ћелије се повећава. Међутим, код хроничног стреса концентрација хормона стреса, укључујући кортизол, остаје трајно на високом нивоу. То слаби тело, повећава његову осетљивост на инфекције и чини нас болесним.
ЦхроникуесДуВастеМонде-ВОМАН.де: Шта се може учинити у вези с тим?
Сигрид Елсенбруцх: Било би добро да се опустите након стресних фаза. Доказано је да јога, медитација и смех олакшавају хронични стрес. Али важан је и круг пријатеља. Смањите социјалне контакте и подршку? као и опуштање? ниво кортизола.Тако могу заштитити своје здравље кроз имунолошки систем. Овај ефекат се заправо доказује код прехладе.
