Биофеедбацк: Познавање тела

Ефекат: доказано

Овај процес исцељивања ствара квадрирање круга. Она је ефикасна, научно призната и нема нуспојава. Превише добро да би било истинито? Не. "Иза биофеедбацк је спознаја да ми људи можемо да утичемо на наше физичке функције по вољи ако их опажамо", објашњава минхенски психолог Лотхар Ниепотх.

У принципу, сви знају да онај ко схвати да дише пребрзо, то обично може регулисати без икаквих проблема. Чак и са напетошћу која успева многе. Али шта је са знојењем, астмом, тинитусом или хипертензијом? То је једини начин да се нешто уради - али не зато што не знамо шта се дешава у телу.

Али то нам у биофидбеку показује мали уређај: сензори који су причвршћени за руке, чело, врат, груди или леђа, мере отпорност на кожу, крвни притисак, респираторни и срчани ритам, телесну температуру или напетост мишића. Сигнали се конвертују и графички или акустички приказују на екрану или екрану.

Ефекат учења: велики

Ово функционише овако за бол у леђима: електроде мере напетост дуж мишића леђа. Пацијент види резултат као кривуљу на екрану. Тада га терапеут ставља под стрес, на пример, тако што ће решити тешке аритметичке проблеме. Мишићи реагују на стрес, а облик кривине се мења, шиљци постају стрмији.

Сада је опет у питању ослобађање напетости. Како? Испробавање: "Свако мора пронаћи и практиковати своју личну стратегију", каже Ниепотх. Пацијентица са мигреном, на пример, замишља ледени поток који пролази кроз њене темпоралне артерије, управља њеним нападима, а напети мишићи могу да јој помогну да се ментално повуче у плажу снова са благим валовима. У сваком случају, учи се боље сагледавање сигнала и реакција властитог тијела - и више није немоћан да буде на милост и немилост.

Метода: даје слободу

Пошто одмах видите успех на монитору, врло брзо научите процедуру. И у неком тренутку више не требате све трапове, али можете лако користити методу код куће или на путу.

То говори против тога

За нестрпљиве или људе са мало времена биофеедбацк није прикладан, мало издржљивости морате да понесете. Нажалост, метода не ради свима: неки људи је не уче, до сада није јасно зашто. Здравствена осигурања обично не плаћају третман (око 100 еура по сесији), ау случају пацијената који болују од болова, третман се може укључити у терапију понашања, затим новац из благајне.

Биофеедбацк помаже Висок крвни притисак, главобоља, поремећаји спавања, страх од летења, астма, анксиозност и тинитус.

Трајање терапије У зависности од стања потребно је 8 до 20 третмана.

Литературтипп Винфриед Риеф, Ниелс Бирбаумер (ур.): "Биофеедбацк терапија: основе, индикације и практичне процедуре". Сцхаттауер, 49.95 еура.

Интернет Њемачко друштво за биофеедбацк: ввв.дгбфб.де Друштво њемачких мигрена и главобоље: ввв.дмкг.де