Аиурведа у свакодневном животу

Савети за између

За добру пробаву: У Ајурведи, прва пробавна фаза се одвија у устима. Стога, прије јела, језик треба ротирати три пута између зуба и усана у правом смјеру - тако да саливација почиње одмах.

Дишите исправно: Поготово у стресним ситуацијама, често дисемо сувише плитко, тијело не добива довољно кисика. Полагање руке на стомак ће аутоматски смањити ваше дисање - чак и уздах или зевање могу помоћи. Или: Ставите прозор и растегните се тако да се прсни кош прошири.

На ниским расположењима: Затворите очи и замислите дивну ситуацију у сваком детаљу - на примјер, посебан поглед на море или планине.