Шта нас одржава младима?
Гласине: "Отказивање вечере" изгледа као лек за подмлађивање
Шта је то? Иако квалитет живота може патити од нестанка опуштених вечера, повремена апстиненција - на пример, два пута недељно - сада се сматра прилично корисном у истраживању против старења. Разлог: Мелатонин и хормони раста као што је соматропин, хормони сна имају важну улогу у процесу старења. Контролишу здраву ћелијску структуру, убијају ћелије рака и одржавају метаболизам до брзине. Оба ова хормона тело ослобађа током спавања - и тим више што је организам мање заузет дигестивним радом.
Да бисте избегли глад увече, треба да пијете довољно течности (оптимално: биљни чај). А ноћне жудње можете спречити комадом чоколаде пре спавања, јабуком или топлим млеком са медом.
Гласине: поврће и воће држе вас у форми и младима
Шта је то? Чиста истина! Здрава исхрана и свестан начин живота (без цигарета, мало алкохола, редовне вежбе и опуштање, довољно сна) су основа за дуг живот. Свјежи зелени хранљиви састојци играју пресудну улогу у овом процесу.
Витамини Ц и Е (у кивијама, агрумима, соку од хељде, паприкама, савојском купусу, кељу) коче слободне радикале, штите ћелије и на тај начин побољшавају изглед коже. Успут, врло ефикасни борци против старости су рајчице, због ликопена који се у њему налази. Радикални чистач не само да штити од рака, већ и јача кожу од штетних УВ зрака.
Ако имате пуно стреса, пушите или радите обоје, треба вам више витамина Ц (150 милиграма). А најбоље је користити биљна уља са високим садржајем витамина Е, попут пшеничних клица, соје или сунцокретовог уља.
Гласина: Ко вози спортове, стари је спорије
Шта је то? Тко се одмарао, захрђао - Бакиина омиљена изрека и даље важи: Вјежбање, посебно спортови издржљивости попут трчања, веслања или вожње бициклом мобилизирају цијело тијело јер је уредно опскрбљено кисиком. Ћелије су то само чекале, дубоко „дишу“ и постале стварно активне, ћелијска подела је у пуном замаху. Ружичаста кожа и затегнуто ткиво су видљиви успех.
Њежан мишићни тренинг такође подстиче производњу хормона и покреће метаболизам. Штетне материје се могу брже транспортовати у организам.
Гласина: Хормони заустављају процес старења
Шта је то? Они контролишу кључне процесе у организму, али хормони су такође главни узрок старења: Ако организам производи мање хормона, човек се разграђује. Међутим, таблете или ињекције не могу лако да замене телесне хормоне. На пример, ХГХ, ДХЕА, мелатонин и естроген су одговорни за функционисање имуног система и обнову ћелија. ХГХ се уништава приликом гутања пробавних ензима, теоретски га се може уносити свакодневно, али то није дозвољено као мера против старења. Поред тога, скоро да и нема дугорочних студија о могућим последицама рака и другим ризицима.
Унос познатог као „хормон стимулансе“ ДХЕА је контроверзан: погрешно дозиран, може да изазове губитак косе, метаболичке поремећаје и акне. Чаробни лек Мелатонин такође треба третирати с опрезом. Иако јача имуни систем и повећава еластичност коже, она напада масовно у целој хормонској равнотежи - с непредвидивим последицама.
Естрогени такође имају две стране: Највише женски од свих хормона стабилизира ментално благостање, спречава губитак костију и позитивно утиче на метаболизам липида. Естрогени се користе као лекови против старења деценијама, али њихов унос је скуп: повећани ризик од рака дојке, срчаног удара и можданог удара.
Као алтернативу, лекари препоручују фитоестрогене. Ово су биљне материје које опонашају телесне сопствене естрогене - у ослабљеном облику. Соја, такође биљни естроген, може поспешити пролиферацију мукозе. Црвена дјетелина и Цимицифуга (црни цохосх) до сада се сматрају безазленим. Најбезопаснија хормонска терапија: фитохормони у храни. Дакле: једите махунарке и интегралне житарице што је чешће могуће!
Гласине: Зелени чај учвршћује везивно ткиво
Шта је то? Док зелени чај не чини чуда, има много позитивних својстава против старења. Ово се превасходно дешава због танина који спадају у такозване полифеноле: они штите срце и делују против рака. И они хватају агресивне радикале које стварају сунце и пушење, али ионако су део нормалног метаболичког процеса.
Резултат: чвршћа кожа, јер радикали не могу да нападну везивно ткиво пуном снагом.Да би напитак против старења имао свој пуни ефекат, требали бисте купити производе који се узгајају органски и пити четири до шест шољица дневно. Чај такође дехидрира. Дакле: пијте пуно воде!
Гласине: креме против старења бора
Шта је то? То је сигурно: ко се добро бринуо о својој кожи и заштитио је - посебно од сунчеве светлости - може дуже маскирати трагове старења. Постојеће, дубоке боре не затежу најбољу крему за лифтинг, али козметика против старења побољшава тен, омекшава линије и одржава кожу еластичном.
Стога истраживачи траже нове лекове који помажу у борби против нежељених животних линија. Чак узима у обзир налазе из зацељења медицинских рана. У последњој генерацији крема пронађене су супстанце које првенствено подстичу сопствене механизме поправљања коже. Телесни протеини (пептиди) играју главну улогу у регенерацији. Такви пептидни комплекси се сада обнављају у лабораторији и прерађују у течностима и кремама.
Козметичка хирургија такође инспирише научнике: активни састојци који опуштају ситна мишићна влакна и тако смањују боре већ постоје. Најновија атракција: На основу ефекта обнављања ћелија воћне киселине и ензимских пилинга све се више користе агенси који подстичу кожу да се ексфолира. Јабука такође завршава у посуди са кремом, јер изгледа да екстракти семенки и пулпе штите ћелије. Дуготрајни фаворит је подмлађујући витамин А (ретинол). Намењен је за убрзавање спорог дељења ћелија и заглађивање тена, посебно са витамином Е који штити кожу (токоферол) и витамином Ц, који подстиче еластична влакна и бели пигментне мрље.
