Пре четири године, Цасеи Геммелл је инспирисан Фацебооком да изгуби тежину. Како то? Гледајући њене фотографије у костиму Бат Гирл, коју је ставила за рођендан свог тадашњег сина. Говорећи за "Данас", она каже, "Само сам помислила," Ово нисам ја, какав ужасан кут. "" Чекала је бољи поглед? " али он једноставно није дошао. Морала је нешто промијенити.

Тренирала је сваки дан

На почетку свог програма за мршављење, Цасеи је на паметном телефону напунио апликацију названу "5К Руннер", која је обећала да ће сваки кауч бити тркач. "Апликација ме је охрабрила и подсјетила ме да вјежбам, као кад сам остао неактиван неколико дана", каже она. Пре него што је то знала, успела је да прође пет километара? без паузе. Осим што је трчала, почела је нормално вјежбање које је интензивирало њено вријеме.

Погледај овај пост на Инстаграму

ТРАНСФОРМАТИОН ТУЕСДАИ !!!! Не ради се о савршеном. Ради се о напору. А када донесете тај напор сваког дана, тамо се дешава трансформација. Тако се дешавају промене. #веигхтлосс #веигхтлоссјоурнеи #лосевеигхтфеелгреат #трансформ #трансформедтуесдаи #гимлифе #руннинг #словандстеади #ноттхереиет # 4ирсинтхемакинг #трансформингинсидеандоут #фаттофаб #тхицктхигхссавеливес #нофилтер

Пост подијељен од стране Цасеи Геммелл (@беаутифул_уандме) дана 5.12.2016. У 3:46 ПСТ

Била је на дијети

Најважнија промјена поред спорта учинила их је исхраном. Сир, тестенина, хлеб и безалкохолна пића морали су да поправе здраве алтернативе. "Почео сам са дијетом елиминишући ове четири ствари из моје исхране", каже 37-годишњакиња. То није увек било лако, јер је разрадила неке рутине хране које није било лако разбити. На крају, ипак, успела је и изгубила 75 килограма.

Погледај овај пост на Инстаграму

NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language (Може 2024).