Ова једноставна навика спавања чини вас успешним

Што се тиче спавања, постоји бар исто толико различитих мишљења и савјета као и за родитељство. У оба случаја можемо извући нешто из било којег мудрог савета, али златни пут На крају, свако од нас мора особно преговарати за себе. На крају крајева, унутрашњи сат сваке особе различито откуцава и како ми усклађујемо свој индивидуални биолошки ритам са друштвеним (радно вријеме, ручак, итд.) Је само један од великих изазова наших живота. АЛИ ...!

Ово правило сна важи за све нас

Постоји барем једно правило сна које се очигледно односи на све људе, а које се чак може изразити само једном ријечју: правилност! Најучинковитије је свако ко сваке вечери оде у кревет (и идеално у исто време ујутро). И тиме и најуспјешнији, јер то је начин на који то обично ради за "нормале" овог свијета (за разлику од славних и сретних људи).

Овај налаз је сада предложен у студији Бригхама и Женске болнице у Бостону. Истраживачи су намерно испитали везу између регулисаних образаца спавања и успеха. Током 30 дана, они су документовали рутину спавања 61 студента на Универзитету Харвард и резултати су били јасни: они који су ишли у кревет отприлике у исто време сваки дан много боље оцјене као неправилан спавач.

Сви се слажу

Ако сте добро одмарани, сигурно ћете рећи: 61 учесник није добар у извођењу правила. Наравно и ми тако видимо. Међутим, то је далеко од једине студије која је показала континуитет у рутини спавања као рецепт за успјех. Колико год се истраживачи спора детаљно не слажу на тему спавања, у овом тренутку већина људи се слаже:Они који су пронашли савршен компромис између њиховог унутрашњег сата и уобичајеног радног времена, то би требало најбоље да се поштује сваки дан.

Чак и ако погледамо време спавања успешних жена, пре свега ћемо приметити сличност: сви они имају (релативно) фиксна времена. Али мало флексибилности за специјалне прилике (Оскари, Мет Гала ...) је наравно увек ту!