Здрави снацк хлеб

Идеални ломљени хлеб - то је део тога

дринк: На примјер, вода, сокови са високим садржајем воде, воћни или биљни чај (врх, ако желите да идете брзо: на полици са дјечјом храном постоје чајеви, неки помешани са соком, који су такођер погодни за школску дјецу)

житарице: на пример (цео зрно) хлеб, житарице

Млеко / млечни производ: Млеко, какао напитак, јогурт, врхње сирева, коцке са сиром (брза верзија: звончићи или Гоуда штапићи) обезбеђују потребан унос калцијума

Воће / поврће: На пример, одресци од бибера, шаргарепа, краставци су идеални. Савет: умјесто поврћа преферирајте поврће. Поврће садржи више хранљивих састојака и мање калорија, и дуже остају свеже. Алтернатива за биљке дениерс: укусни смоотхие (види рецепт)

Крух и пециво: класично у новом руху

Овим рецептима убијате неколико птица једним каменом: поред житарица, дјеца добијају и млијечне производе и поврће - само још једно пиће и савршени крух је спреман. Само са Еиерстанге-ом требате пакирати своје дијете јогуртом или неколико коцкица сира.

Савет за кориснике који касне: Прељеве можете припремити уочи вечери, али не бисте требали доказивати свој крух или пециво до јутра, иначе ће се замутити. Лишће салате између хлеба и прелива - идеална је ледена салата - спречава брзо намакање.

Воћна ролница са кремом од ротквице

Рецепт: крем од интегралног зрна са кремом од ротквице

тип: Крема од ротквице је такође добра као умак. На пример, идеални су пшенични штапићи, сиреви гриссини, хрскави крух или слане переце.

бибер хлеб

Хрскаве паприке дају овом пуном тијесту десно пеп; јер црвено поврће не само да има добар укус, већ је и међу поврћем са највишим садржајем витамина Ц.

У рецепту: бибер хлеб

Мозза лепиње

Прекидни хлеб на италијанском језику: моззарелла, парадајз, рукола и песто налазе се на овом укусном пуном тијесту.

У рецепту: Мозза пецива

јаја шипка

Овде је јаје за доручак у Лаугенбротцхену - а на врху је и свежи кришки краставца плус сенф и мајонез.

У рецепт: јаје

Пужеви, Талер & Цо: Идеални за припрему

О, поспано! А сада? Пошаљите дијете у школу без другог доручка? Није потребно, сигурно још увек имате неколико укусних пуњених циметових ролни у замрзивачу ...

Идеално за припрему су цимет ролне и профитероле, од којих се оба могу замрзнути (у профитеролама, међутим, само тесто, пуњење у фрижидеру).

Не можете замрзнути таленте пелете, али трају до два дана. Идеално, ако морате ићи брзо, јесу гранола барс, У лименој лименки која се добро затвара, обично остају хрскаве до недељу дана.

Вхоле вхеат цимет роле

Домаће лепиње од цимета које знамо из књига Астрид Линдгрен. Поврх тога, наша варијанта је и даље здрава: пужеви су од целог пшеничног брашна.

Рецепт: ролне циметовог цимета

Профитерола са кремом од гуацамоле

Профитероле значи "мали поклон", а од ових испуњених малих ветробранских врећица требало би да их пакујете још неколико, јер колеге или колеге желе да имају гарантован укус!

Рецепт: Профитероле са кремом од гвакамоле

Палента пица Талер

Пилећи талери од полентине гриз се слажу без брашна и стога су идеални за људе са алергијом на глутен. Додали смо и гљиве, млади лук и сушени парадајз.

Рецепту: полента-пизза-тхалер