Супер-Фоод Нутс: Који вам орах одговара?
Љепота за кожу и косу
Лешник: Својим екстремно високим садржајем витамина Б (витамини Б1, Б2, Б3, Б6 и Б9), лешник је права љепотица и пружа јаке нокте и косу. Витамин Е, који штити ћелије организма од слободних радикала, такође је чешћи код лешника у поређењу са њиховим "рођацима". релативно висока. Дакле, ако редовно укључите лешнике у вашу дневну исхрану, ускоро ћете добити лепши, чак и тен. Ако користите лешник као уље за салату, то ће вам помоћи да снизите ниво холестерола, ниво липида у крви и ниво шећера у крви и активирате ситост у мозгу. Прави супер-орах, ловци и сакупљачи већ се користе као престижни извор енергије. Ефикасна лепотна средства за кожу и косу са Витмаин Е и Б можете наћи овде:
//амзн.то/2мЛзЦв7
Слим кроз бадем
Ако сте на дијети и желите да се ослободите неколико килограма вишка, онда је бадем савршен за вас. Умерен садржај масти, посебно од вредних незасићених масних киселина и генијална мешавина влакана, минерала, садржаја протеина и витамина, чини бадем идеалним покретачем: нарочито у контексту исхране, стручњаци препоручују малу количину дневно (не више од шаку!) и да стимулише сагоревање масти. Али бадем има и друге корисне предности: Овај тип је апсолутно основан и хармонизира вашу киселинско-базну равнотежу и такође је пребиотик. Бадеми добијају нашу интестиналну флору и тако дугорочно штите наш имуни систем. Прави прибор за прераду ораха до укусних намаза, млечних напитака или Мус, можете наћи овде:
Протеин фулл
За вегане међу нама је кикирики: Мала зрна су одличан извор протеина. Ако сте вегетаријанац, кикирики су одлична алтернатива протеинима животиња. Најбоље је јести мале орахе у сировом облику - неслан и незаслађен. Поред високог садржаја протеина, кикирики позитивно утиче на ниво липида у крви и одржава ваше крвне судове младим и податним. Ако не волите да једете сирове орашасте плодове, схаке или намазе су одлична алтернатива са свим вредним састојцима.
Ако желите сами припремити кикирики или тражите читање за веганску кухињу, овдје ћете пронаћи инспирацију и вриједне савјете:
////амзн.то/2ФПиАоР
//амзн.то/2Дх887Ц
Нервеннахрунг
Она је саставни дио класичне студентске хране, која је била марљив ученик "хране за мозак" генерацијама. испоручује се: орах. Разлог: Висок ниво витамина Б6 који нас штити од умора и нервозе. Језгра не само да смирује наш нервни систем, већ штити наш имунолошки систем захваљујући високом нивоу цинка у траговима. Велики орах за јаке живце. Идеалан као домаћи хлеб. Одговарајућу додатну опрему можете пронаћи овдје:
//амзн.то/2ФППКСИ1
//амзн.то/2мЛзЦв7
електрана
Тко воли да ради много спорта зна их већ: индијски орах. Мала деликатно беличаста треперава матица сматра се ситости међу орашастим плодовима. Јер у поређењу са свим осталим? Индијски орашчићи садрже значајно већи садржај угљених хидрата и магнезијума од било које друге врсте. После тренинга? Кашу су идеална мала грицкалица за спортске активности које оптимално опскрбљују ваше мишиће магнезијем. Са садржајем масти од само 42%, индијски орах се такође сматра веома ниским садржајем масти. Али упркос ниском садржају масти, важи правило: количина је важна! Шака по дану? ништа више. Онда помажу да се смрша.
Као мала закуска увек при руци у лепим здјелама, тако да здрави снацк између њих чини пуно забаве:
Закључак:Орашасти плодови, са великом густином хранљивих материја, су високо концентрисане језгре које помажу да задовољимо наше дневне потребе за виталним хранљивим материјама чак иу најмањим количинама. Међутим, да би се искористиле позитивне особине свих пет представљених сорти орашастих плодова, важно је једно правило: Избришите слане или заслађене орашасте плодове из своје исхране. Пошто слане орашчиће непотребно повећавају крвни притисак, а заслађени орашасти плодови садрже додатне калорије, идеално је да једете орашасте плодове или их прерађујете у здраве напитке или намазе. Мали пактови снаге су такође изузетно укусни као прелив за салате. Посебно рафиниран: посебно су укусни када се пеку у тави. Или можете уживати у орасима као ужину између.
Шта су аффилиате линкови?
Овај текст садржи аффилиате линкове.Кликом на ове линкове долазите до наших партнерских продавница и можете купити одговарајуће производе тамо директно. У неким случајевима примамо провизију за куповину ових производа.
