Спорт упркос пелудној грозници?
Спортови са пелудном грозницом и астмом - да ли је то здраво?
Нико не мора одустати од тренинга због сврбежних очију или носа носа. Напротив. Посебно, астматичари имају користи од спортске медицине, јер обука побољшава респираторну функцију особа које пате од алергија и неалергичних људи. Због тога се често избјегавају или барем ублажавају опасни застоји у зраку. Дакле: кретање се изричито жели са алергијом.
Радите исто толико вежби као што увек радите или радите мало мање?
У ствари, можете да завршите и нормалан распоред тренинга за сезону полена - све док се не појаве масивни симптоми као што је респираторни дистрес. Свако ко узима антихистаминике и антиалергијске лекове не треба да се уздржава од тренинга на отвореном. Такође штите од алергијских реакција током спорта.
Да ли вам је потребно више лекова пре тренинга?
Не, не морате да прогутате додатни таблет за спортски програм - ако се лијек узима у право вријеме. Одлучујући фактор је трајање акције. Пошто неки лекови сузбијају алергијску реакцију већ дванаест сати, заштитни ефекат јутарње таблете може се изгубити током вечерњег тренинга. Затим, ако је потребно, таблету треба поново узети пре тренинга. Ако сте у недоумици, разговарајте о ритму уноса са својим лекаром или фармацеутом. Важно: Астматичари би требали бити спремни и увијек имати хитну медицину, названу бета-2 миметици, у спорту.
Када ће то бити опасно?
Закорачите на кочницу интензитета када је ваздух кратак. Иначе, тренинг брзо постаје агонија, а за оне који наставе упркос кратком даху, мора се уложити огроман напор и потрошити много брже. Ово не само да трпи ефекат тренинга. Много горе: ако тело не добија довољно кисеоника, респираторни рефлекси могу чак изазвати хипервентилацију или чак несвестицу.
Шта олакшава обуку?
На киши пчелињи полен се испире из ваздуха и из лишћа. Идеално вријеме за тренинг. Из два разлога: Влажан ваздух олакшава дисање и размену гасова у плућима - то је посебно пријатно за астматичаре. Међутим, препоручује се опрез при ниским температурама, посебно на сувом ваздуху. Хладноћа може штипати спортисте са респираторним проблемима чак и на температури од нула степени ваздуха. Зато што хладан ваздух често исушује бронхије и сужава их.
Постоје ли алтернативе за обуку без полена?
Ако патите од недостатка зрака упркос лијековима, не бисте требали радити ван у високој сезони. Најбоље је онда да се обука премести у теретану или спортску дворану. За астматичаре, унутрашњи базен је идеалан, јер је ваздух изнад изгореле воде навлажен расхладним круговима и воденим трчањем и изгледа као унутрашњи кишни туш.