Забрана спорта: Шта учинити када тело удари?

Текст за ову причу је већ учињен када је живот пао између: урушио сам се током тренинга кошарке и подерао крижни лигамент у мом десном колену. "Можда бисте требали тражити спорт који је више заједнички", рекао је доктор сажето након прегледа. Нисам могао одговорити, грло ми је било чврсто.

Одједном забрана спорта?

Наравно да треба, знам то, наравно. Али престати после 35 година? То је невероватно тешко. Дијагноза је повукла тло испод мојих ногу. Јер не само са својим омиљеним спортом много успомена и забаве покрета али зато што се често и љубе људи су везани. Управо је то разлог зашто сам хтјела писати о овој теми. И док су разговарали са погођеним женама, они су потајно мислили: Колико добро могу и даље да играм.



Мораш се опростити и оплакати

Често наш омиљени спорт много говори о нама: Да ли возимо и можда волимо животиње и слободу; да ли волимо балет и дисциплину и контролу тела; да ли волимо да играмо фудбал и желимо да превладамо у тиму и са пуно воље за победом; или ако више волимо трчати сам кроз шуму.

Вољени од детињства

Посебно је тешко ријешити се спортова које смо почели у дјетињству. Између осам и дванаест година, не само да учимо узорке кретања најефикасније и складиштимо их дубоко у себи. Такође се обликује наша издржљивост, наша способност да радимо у тиму и наш такмичарски дух. И нека пријатељства из тог времена трају цео живот због заједничких искустава и циљева.



Није ни чудо што смо често верни нашем омиљеном спорту за цео живот? или поново откријте за нас након паузе. Зато нам је посебно тешко када одједном морамо престати зато што нас несрећа или физичка нелагодност присиљавају на то.

"Често људи то доживљавају као велики губитак када морају да се одрекну свог спорта, јер се важна област њихових живота изненада распадне", потврђује психолог Габи Инграссиа. „То је веома важно у овој ситуацији озбиљно схватити ова осећања. За то је потребно време. Морате се опростити и дозволити вам да жалите, да дозволите себи да кажете: То је сада стварно срање.

Не треба одустати од наде да ће пронаћи нешто ново

Нажалост, често се сусрећемо са неразумевањем, јер то није посао или партнер који губи. "Тако је", каже Инграссиа. "Али то није само спорт: Имате и пријатеље тамо, добијате признање, припадате заједници, осећа се потребно. Или се крећете да се прилагодите да бисте се ослободили страхова, брига и тешкоћа. И одједном, све то недостаје. То може довести до великог незадовољства и фрустрације. "



Саветује да се дуже време навикнете и испробате шта је још забавно. Важно: да добро размисли о томе шта је стари спорт имао, тражити замјену која задовољава исте потребе.

Како да знам шта волим?

Можда ћете морати да подијелите ово на неколико подручја живота: Ако сте се покварили покретом изнад стреса, можете пробати јогу, аутогени тренинг или борилачке вјештине. Ако тражите дружење, можете ићи на куглање или играти карте у групи. Када је у питању здравље или исцрпљеност, можда је Цроссфит, пливање или трчање права ствар за учинити. Можете добити потврду у послу уместо у спорту или у сасвим другом подручју, на примјер, пјевање, глума или волонтирање.

"Ово је врло индивидуално и понекад треба времена да се пронађе права за вас", рекао је психолог. "Међутим, моје искуство показује да често празнина створена губитком омиљеног спорта често ствара нешто ново, што чак може бити једнако добро."Као и код следећих жена које пријављују губитак свог омиљеног спорта ? и како су се они бавили тиме.

Три жене говоре о својим искуствима

"Ја сам само такмичарски тип"

То се догодило: Даниела, 41, морала је да прекине са Цроссфитом. То ју је изгубило: осећај тима и прелепа исцрпљеност. Добила је то: нова релаксација у јоги и пуно свежег ваздуха током вожње бициклом.

"Волим тешке тегове, због чега ме је Цроссфит од почетка фасцинирао: комбинација вежби снаге, дизања тежине, гимнастике и издржљивости била је савршена за мене, тренирајући четири до пет пута недељно. Ја сам такмичарски тип: Ако су други били бржи или су добили већу тежину, и ја сам то желио.И тренинг никада није био досадан: направите десет надстрешница, а онда баците своје утеге, трчите око блока и онда направите неколико гужви.

Моје тело се много променило? све док мој карлични под није прошао кроз рачун. Имао сам проблема од рођења другог детета. Једном, чак и након тренинга, моје хлаче су биле мокре, а ја сам стајао завијајући под тушем. У једном тренутку ми је било јасно да морам да станем. То ми није било лако тренинг је био за мене зависност. У међувремену, ја радим три до четири пута недељно. И радим јогу. Али стварно ми недостаје ослобађање ендорфина и групна динамика у Цроссфиту.

"Месецима сам био несрећан"

То се догодило: Бритта, 44, више никада не може играти скуасх? Остеоартритис. То јој недостаје: суиграчи који се такмиче са другима. Она сада ужива: више није везан за фиксно време тренинга у студију.

"Сквош је моја страст 30 година, јер је то брз, разноврстан спорт који захтева пуно кондиције, волим такмичење, победу. Своју младост сам провео на терену, касније сам играо неколико година у Бундеслиги. Пре пет година, бол је почео у десном куку. Сваким брзим окретом убола се у зглоб. У неком тренутку, ништа није успело. Поражавајућа дијагноза: Остеоартритис.

Нежни спортови као што су пливање и бициклизам, рекао је доктор, су у реду, сви спортови и шокови у лопти су прилично неповољни. Месецима сам била срца. Људи у скуасху су нестали. Осим тога, морам извући највише из спорта. Када се бол коначно побољшао, почео сам да покушавам да се бавим различитим курсевима у студију: прво ствари нежно на зглобовима као што су предење, затим интензивније вежбе, где се стварно почињем знојити. Сада оспоравам конкуренцију против својих противника против себе.

"Данас идем трчати двапут недељно"

То се догодило: Виебке, 48, имао је диск за херније. Збогом кошарка! То је оно што ти недостаје: да редовно виђате њене пријатеље? и лопту! Она је задовољна: она се још може кретати физички.

"Кошаркашка дворана је била мој други дом: ту сам био са својим пријатељима, имали смо велику заједницу у клубу иу тиму. Борите се заједно, победите и понекад изгубите Волео сам га боље него сам скакати у атлетици, тако да сам у једном тренутку то урадио.

Онда је моје тело одједном почело да куја. Иза кољена имала сам оштећење хрскавице. Мој лумбални пршљен чешће је искочио из игре кад је играо кошарку. Средства против болова које сам узео пре игара нису помогла у неком тренутку. Увек сам морао да узмем дуже паузе. Када је хернија диска дијагностикована у вратној кичми, морала сам да престанем.

То је било изузетно тешко за мене, јер су се остали још играли и редовно су се виђали. Нисам се осећала као да више припадам. Данас идем два пута недељно трчањем и идем у теретану за тренинг с утезима, да ослободим леђа и колена. То не замењује играње кошарке, али ми је драго што се чак могу помакнути. "

Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters (Март 2024).



Бол у леђима, програм вежби, фитнес