Престани да једеш само након колачића
Баланс је алфа и омега
Нутрициониста Сохее Лее лако може престати јести кекс. На њеној почетној страници СохееФит објашњава како ради. Дакле, не ради се о посебно дисциплинованости, већ о умјереној исхрани и уравнотежености. Сваки оброк је уравнотежен. Ако у вечерњим сатима једете масну храну, свакако једите поврће и воће током дана. Нешто слатко треба упарити са протеинима.
Лее ово назива "одложеним задовољењем": одустајеш од нечега тако да се касније можеш третирати као "награда". Ако донесете одлуку да једете нешто само у одређено време иу одређеном износу, уживање је такође значајно веће.
Бисквит је само колачић
Када отворите кутију кекса, да ли их једете потпуно празне? Ово може доћи из старих образаца понашања. Као дете, да ли сте икада чули фразу: "Ако не једете, сунце не сјаји сутра"? Или си морао да се бориш са великим братом који је брже јео? У сваком случају: Запамтите да не морате јести конзерву? чак и један колачић може створити задовољство. Још више ако можете сретно чекати још један колач сљедећег дана.
Побрините се за слаткише
Молим шта? Да, тако је. Они који се окружују у своја четири зида слаткишима у облику чоколаде, гумми медвједа, кекса и сладоледа не морају их нужно имати. Ништа није горе од одустајања од нечега што немате у кући, а при следећој прилици можете га прогутати. Ако у свом дому увијек спавате слаткише, да ли хитност заузима задње сједиште након јела? и аутоматски једете мање.
