Тако звезде уживају у мршавости и лепоти

Он је тајно оружје супермодела и глумица: грчки јогурт је популарнији него икад и на путу да постане омиљена дијета. Није чудо са овом чаробном формулом: много протеина, мало угљених хидрата, Иако садржи до 10% масти, то су добре масти које можете уживати без савести (умерено). Ако желите, наравно можете користити и грчки јогурт са 4%, 2% и чак 0,2% масти и дефинитивно је на сигурној страни.

Тајна грчког јогурта

Разлика у односу на нормалан јогурт је посебан процес производње који традиционално производи јогурт у Грчкој. За то се млеко обогаћује разним бактеријама млечне киселине, такозваним јогуртним културама. Затим се маса одводи, раздвајајући сирутку и јогурт. Код традиционалних јогурта овај процес је прилично брз, са грчким јогуртом потребно је много дуже. То има за последицу да је губитак воде много већи. Ово ствара посебну кремасту конзистенцију грчког јогурта.

Здрави турбо протеин за губитак тежине

Истовремено, концентрација протеина је значајно већа. У бројевима: Грчка верзија садржи двоструко више протеина као нормални јогурт. И тај протеин се понаша као турбо губитак тежине, знамо не само од протеинске дијете, већ и Хеиди Клум након рођења сина у којем тренутку јој се вратио сан. Протеин не само да засићује и спречава жељу, већ подржава и раст мишића. Ако смањите унос угљених хидрата на исти дах, не можете погријешити. Управо о томе се ради у грчком јогурту!

Укусни рецепти са грчким јогуртом

Није ни чудо што се и спортисти и модели и глумице заклињу у грчки јогурт и интегрирају га у здраву исхрану. И он је заправо идеалан за то. Узгред, он је са својом кремастом конзистенцијом такође стварно укусноБило да се једноставно ужива са свежим воћем и медом или се прерађује у јухама, тзатзикију или салатним преливима - грчки јогурт је свестрани таленат у кухињи. Рецепт: грчки јогурт са медом

Пробајте летњу салату од карфиола од шаргарепе са умаком од грчког јогурта или освежавајућу салату од коморача са крушком и датулама. Оријенталне укусе који се савршено уклапају са грчким јогуртом могу се наћи у нашој салати од сланутка са кремом од јогурта. Врхунац љета је хладна супа од краставаца са ражњем од шкампа. Такође, са слаткишима и десертима он прави заиста добру фигуру. Препоручујемо грчки јогурт са смеђим шећером и укусним.

Делије Север (Анти-партизанске песме) (Април 2024).