Дељено искуство = двоструки успех!
Губитак тежине је теоретски прилично једноставан: само требате појести нешто здравије и ниже калорије и редовно се кретати, а онда се фунти растапају. Али шта да радимо ако душа жели да се балзамира после касног датума са великим делом моуссе ау цхоцолат а не са јогуртом од обраног млека? Можете ли да одбијете рођенданску торту од вашег омиљеног колеге, а да не победите расположење? И како редовно одлазите на часове аеробика, када крај посла увијек почиње касно?
Стварно корисни савети за ове тешке ситуације могу дати само они који знају шта је напад жудње и колико тврдоглави пас унутрашње свиње може да се одупре јогингу на киши.
Останите витки заједно
Студија са 292 волонтера на Универзитету у Сарију показала је да је удруживање снага са истомишљеницима најучинковитији начин пружања подршке дугорочном успјеху. Једна половина учесника је била самостална током исхране, друга половина је ручала у групи и редовно се састајала ради размене искустава или заједничког тренинга.
Након пола године, учесници студије су изгубили у просеку скоро шест килограма, а све дијете су биле једнако успешне на крају.
С друге стране, након годину дана постојале су велике разлике: скоро половина испитаника који су били интервјуисани поново су се држали своје исхране. Са групним програмима двоструко више учесника је остало на балу као и код дијета, које је требало проћи сам. У вријеме истраживања, усамљени борци су већ добили већу тежину од оних који имају подршку тима.
Тајна групне динамике
Тајне успјеха групе су очигледне: с једне стране, друштвена контрола је инспиративна. Заједничко вагање открива висококалоричне исјечке и примјетно је да чешће прескаче спортски час.
Али онда можете добити у слабим тренуцима удобност и нову мотивацију. На крају крајева, сватко има мамурлук. Али моћна креативност групе такође чини чуда. Без обзира на то шта би прехрана могла да угрози, неколико глава гарантовано ће пронаћи једноставно решење за сваки тежак проблем. (Прочитајте и интервју стручњака за мотивацију Др. Марианне Сцхнеидер)
Доведите вашу исхрану са тимском снагом и уроните у нашу идеју за учвршћивање фигура. Реците нам у упитнику, која је утеха без калорија ваша најбоља алтернатива крем торти и прочитајте у блиској будућности најбоље трикове са којима други корисници у ситуацијама претећих фигура елегантно излазе из афере. До тада, увијек можете добити подршку у нашој заједници, можете направити састанке под дијетом Б.фриендс или разговарати с истомишљеницима на форуму дијета и прехрана.
Брзи одговор и победа
Уз мало среће можете одмах измерити свој успех! Међу првим подносиоцима упитника дајемо четири племените тренд тежинске скале "Тенденце" од Соехнле-а. Ваш дисплеј приказује тежину током неколико недеља као криву, а "меморија од четири особе" подржава губитак тежине у тиму.
Кликните овде за упитник
Која дијета радите и како ради? Који је тренутни окидач за вашу исхрану? Колико дуго си на дијети? То су три од укупно 10 питања која желимо да вам поставимо. Молимо вас да одвојите 10 минута да попуните лист. Радујемо се Вашим одговорима! У упитник
