Пссст: Зашто тишина чини добро нашем мозгу
Сххх ... чујеш ли то? Не, нисам ни ја. Небеска, ова тишина. Поготово након напорне божићне сезоне. Да, и ја волим Божић, али сваке године то је заиста исцрпљујуће, гласно и пуно узбуђења. Поготово уочи Божића, када се мноштво људи креће кроз градове, прогањајући "прошли Божић" од звучника у потрази за посљедњим поклонима и високо под небеским вратима. Пошто стварно желиш да се разбијеш.
Срећом, завршили су, празници. Повлачење је сада, место које је само тихо. Лепо, зар не? И не само то, тишина има још више плуса. То те чини мудрим.
Цхилл тихо
Све што нас чини наглим порастом крвног притиска. Шта то значи, знамо: срчани удари, поремећаји спавања, раздражљивост и разне друге кардиоваскуларне болести већ од далека зову.
Али: Кратка пауза током дана може учинити чуда. Након студије из 2006. године, двије минуте тишине могу нас опустити, снизити крвни тлак и стимулирати проток крви у мозгу.
Напуните гориво у миру
Смартпхоне, ПЦ, јавни превоз, центри за дневну негу и телевизори: посвуда боје, облици и звуци падају на нас. Поплава подражаја која може прекинути тишину и обогатити наше менталне ресурсе.
Уместо тога, ако допустимо нашем мозгу да ради пуним брзинама дуго времена, постајемо уморни, неусмерени и немотивисани. Нулта пажња, као и наша способност да размишљамо кроз сложене ствари, доносимо одлуке и решавамо проблеме.
Зато дајмо нашим сивим ћелијама простор за дисање. Ако то више не можемо да урадимо док трчимо, коначно престајемо.
Шетња, пет минута у спаваћој соби, буљећи у плафон, накратко медитирајући - све ово помаже нашем мозгу. Онда мора да издвоји мање информација у важне и неважне.
Експлозија на крају: у тишини, мозак расте
? дословно. Јер када је све мирно, нове мождане ћелије се појављују.
Ово је приказано у студији са мишевима из 2013. године. Животиње су биле изложене различитим звуковима и држале су друге животиње као контролну групу у тишини. У ствари, истраживачи су открили да два сата тишине дневно дозвољавају новим ћелијама да расту у хипокампусу мишева - региона мозга одговорног за нашу концентрацију и памћење. Поред тога, нове мождане ћелије могу се брзо повезати са остатком мозга и заузети њихово место у систему.
Онда: све ван, тишина и нека расту у миру.
