Доказана! Тко се осјећа дебелим, брже расте
Одлично! И сада: Свако ко се ионако већ бори са својим телом и нађе се превише дебелим, да погорша ситуацију чак и са губитком тежине или губитком тежине.
Истраживачи из Велике Британије и Сједињених Америчких Држава проучавали су укупно 78 појединачних студија о навикама везаним за вежбање и једење о односу између психе, тежине и исхране. Ваш јасан закључак: Само-перцепција заправо има одлучујући утицај на успех исхране или исхране.
То једноставно није могуће са притиском
Заправо логично: ко се осећа предебео, наравно, покушава да смрша и често се уплиће у радикалну исхрану или привремене промене у исхрани. И ту је ио-ио ефекат скоро неизбежан.
И не само то: како су процијењени подаци показали, многи људи развијају стално поремећено понашање у исхрани од такве ситуације. У фазама у којима забрањују храну, жудњу, преједање и следећу дијету? знамо зачарани круг или смо бар чули о томе.
Незадовољство инхибира мотивацију
Још један разлог због којег лоше осећање често стоји на путу здраве исхране: Незадовољство је боље од мотивације. Свако ко мисли "Ох, не могу ништа да штедим", не труди се да иде у спорт или кува нешто укусно уместо да хвата брзу храну.
Људи који су релативно опуштени у односу на свој одраз, с друге стране, обично немају већих проблема да задрже жељену тежину или се чак ослободе вишка килограма. Они су обично много мање радикални и са позитивнијим начином исхране или променом исхране. Могло би се рећи да губитак тежине видите као спорт или изазов, а не борбу.
А сада?
Али шта људи треба да ураде са овим резултатом, који се осећају нелагодно и предебео? Одустати? Обеси се? Не! Пре него што кренемо на маратон на дијети, да ли би требало да доведу у питање њихово незадовољство и некако науче да прихвате себе безусловно? чак и са неколико килограма више (лакше речено него учињено, али врхунски приоритет!).
На крају крајева, здрава и уравнотежена исхрана је увијек о добром третману себе и свог тијела? и то ће бити тешко без симпатије и љубави према себи.
