Дијета са кромпиром: губитак тежине уз Вундеркнолле

Тако функционише исхрана кромпира

У исхрани кромпира постоје различите варијанте. Заједно сви они, као што и сам назив имплицира, углавном хранимо кромпир током наше исхране. У зависности од варијанте, једемо око 600 - 1000 грама кромпира дневно, са сваким послуживањем цца. 100 г мршавог кварка или три јаја.

У својој изворној форми, ова дијета даје кромпир за сваки оброк, али ако немате апетит за чаробном масноћом ујутро, можете јести зобену кашу са мало јогурта и свјеже воће или двије кришке цјеловитог круха са свјежим сиром.

Други план исхране омогућава свеже поврће, немасно месо или рибу на пари као прилог? због чега дијета више не изгледа тако монотоно. Како да направимо кромпир на нама? куване класично или као печени кромпир или кромпир. Важно је да се припрема нискокалорична је.



За време исхране кромпира много пиће! Мирна вода или биљни и воћни чај су идеални.

Зато нам кромпир помаже да изгубимо тежину

  • Кромпир спада у групу основних намирница и зато се често користи у посту. Калијум га чини тако драгоценим за нас Ацидо-базне равнотеже, Поред тога, калијум обезбеђује да дехидрирамо? Прве киле су тако брзе.
  • Кромпир је пунији крмно биље и вредније угљени хидрати, То заједно чини дуго ситост а ризик од жудње за храном је веома низак.
  • наш левелс блоод сугар смањује се када једете кромпир врло споро, што је корисно за наше Фат Бурнинг утиче и додатно помаже да се смрша.
  • Једнако добар за наш метаболизам масти: Витамин Ц, Ко би помислио да је кромпир пун витамина Ц? Цела 20 мг долази до 100 грама.
  • Кромпир је диван протеина извори ? Ово је важно за раст мишића и стимулише наш метаболизам.

Дијета кромпира у свакодневном животу

Добра ствар код исхране кромпира: Може се припремити супер и интегрирати у свакодневни живот. Делови кромпира се кувају брзо и пакују још брже за канцеларију. Инспирацију можете пронаћи у нашим рецептима за кромпир.



Приликом избора кромпира током исхране кромпира, најбоље је користити крути кромпир.

Да ли је прехрана од кромпира здрава?

Дијета кромпира у најједноставнијем облику припада тзв моно дијета, то јест, једемо, баш као дијета са јухом од купуса, врло једнострано. У комбинацији са јајима и кварком добијамо протеине, калијум и угљене хидрате током исхране кромпира, друге важно хранљиве материје као гвожђе, али ми у потпуности недостаје.

Као и код било ког Монодиата пријети Ио-ио ефект чим се вратите на старе навике у исхрани. Иако "добри" угљикохидрати штите од жудње за храном и трају дуго - али који једу дан у дану само кромпир, овај једнострани план прехране врло брзо прелази.

Да дијета није једнако монотона као исхрана од кромпира, на пример, доказује нашу ЦхроникуесДуВастеМонде дијету? укључујући и мале чоколадне јединице!



CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (Март 2024).



Кромпир, губитак тежине, дијета, промена исхране