Да ли је ово савршено време за спавање?

Као што су психолози сада открили у студији од 1000 људи, најбоље би било да тачно планирате време за спавање. Стручњаци су објавили резултате истраге у британском "Огледалу".

Спавајте боље захваљујући оптималном времену спавања

Према томе, савршено вријеме за спавање је у 22:37. Идеално, спавате у 7:19, тако да се можете радовати опуштајућем дану. Наводно, овај временски период би требало да осигура да је опћенито опуштенији и сретнији током дана. Оптимално трајање сна одговара нешто испод 8,5 сати.

Успут речено, студија је открила да се парови који спавају у истом кревету бар два пута недељно расправљају о својим навикама сна. 45% мушкараца је признало да су тајно отворили прозор ноћу. Поред оптималног трајања спавања, улогу има и оптимална собна температура. Овде ћете научити колико је заиста хладна ваша спаваћа соба.



I found the LIGHTNING TRIDENT in Minecraft! - Part 24 (Септембар 2020).



Спавај, спавај