"интуеат": губљење тежине без одустајања? Да ли ово стварно функционише?

"Интуеат" је онлине програм за интуитивно мршављење који су развили студенти медицине Мареике Аве и Марц Реинбацх. За дванаест недеља, са недељним часовима и аудио тренингом, научићете да боље сагледате телесне сигнале глади и ситости и да једете без савјести.

Ако желите да пробате сами, региструјте се на ввв.интуеат.де/ЦхроникуесДуВастеМонде/. До 30. априла 2017. године, као читач ЦхроникуесДуВастеМонде, добићете бесплатан приступ пробном пакету вредном 29 евра и можете добити слику о себи. Уколико желите да резервишете комплетан 12-недељни програм након тога, добићете попуст од 30 евра на укупну цену (од 287 евра).

1. Идеја програма "интуеат"

ЦхроникуесДуВастеМонде.цом: Развили сте програм за интуитивно једење. Како сте добили идеју?

Упознао сам интуитивно јело прије отприлике четири године. Тада сам се осјећао нелагодно са својим тијелом и испробавао разне дијете које нису функционирале. Да ли сам током студије читао о интуитивној храни? и покушао. За три месеца сам изгубио око десет килограма и задржао тежину сна до данас.
Током мојих студија, Марц Реинбацх и ја смо много истраживали о гојазности и открили да дијете не ради у 90% случајева. Тада смо дошли на идеју да желимо да људе научимо интуитивном једењу.

2. Овако функционише програм

Програм обећава губитак тежине "без одрицања". Зар то није превисоко?

У дванаестотједном "интуеат" програму, нема одрицања. Учесник учи да поново слуша своје тело. Он треба да осети и обрати пажњу на то када је тело гладно, када је довољно и шта има апетит. То је једноставно природна навика у исхрани када је гладна и престане пити. Као резултат тога, килограми су превише сувишни и могу се смањити. Кроз програм учесници уче да свесно једу? то значи, на примјер, да не једе његову храну испред телевизора.

Ваш програм је ментални тренинг. Како то изгледа тачно?

Већину одлука доноси наша подсвест. То јест, кад год нешто урадимо, та акција се чува као навика. Више не размишљамо о томе. Међутим, може се тренирати нервни путеви у мозгу путем техника визуелизације, тако да се изграђују нови путеви живаца. Замислите ово у форми откуцаних стаза: што их чешће водите, то ће више истјецати и лакше ће нам користити ове путање (или чак живчане каблове). Преведено: Лакше нам је имплементирати нове навике.

Шта чека учесника у програму?
Током програма учесник добија сав садржај који му је потребан да би постао стручњак за природне потребе свог тела. Тематски часови су доступни у облику ПДФ-ова и видеа. Учесник слуша нашу менталну обуку? двадесет минута викенда, око пет минута дневно? и пролази кроз своје мисли о томе како може да обрати пажњу на своје телесне сигнале. Тако интуитивно учи: када сам гладан? За шта сам гладан? Када сам засићен? На "интуеат" форуму, учесници такође могу да размењују идеје са другим колегама. Ми смо у блиском контакту? и радо ћу вам помоћи са било којим питањем.

Мареике Цхристина Аве и Марц-Цхристопхер Реинбацх студирају медицину и тренутно пишу своју докторску тезу у Универзитетској болници у Дусселдорфу. У 2015. основали су "интуеат"? и за ово су били награђени на конкурсу за идеје универзитета. Информације о програму можете пронаћи на почетној страници.

3. Да ли интуитивно једење успе?

Кога желите да адресирате са програмом?

Почели смо са пилот групом од десет људи? и били су почашћени на конкурсу универзитета. Програм је доступан свима. У нашим групама су углавном биле жене, али и мушкарци, између 20 и 70 година.

Какви су резултати првог круга?

Имали смо најразличитије мршављење? до 15 килограма у дванаест недеља. Међутим, губитак тежине није толико у првом плану, већ благостање појединца. Интересантан је био учесник који је годинама раније пробао дијете и никада није имао осећај да достигне добру тежину. Уз наш програм, схватила је да није важно шта једете, већ колико свесно уживате у храни. Уместо лаких производа, то могу бити и производи са високим садржајем масти који се много брже заситавају.

Шта чини успех програма?

Забрањено воће пада.Чињеница да чоколада није забрањена, жеља више није ту, они стално једу. Нико не пријављује жељу за храном и ио-ио ефекат, јер имамо посла са одрживом променом исхране. Не постоје планови исхране и рецепти за кување, према моту: једите интуитивно, заборавите на дијете.