Увреда: Никад то нећу опростити!

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Ако се осећам увређено, шта се дешава са мном?

Дорис Волф: Онда се сударам са особом за коју сматрам да је у питању цијела особа, одбијена и одбијена. И зато што ја имам очекивања и ставове према њему, прво схватам његове речи или његово понашање. То боли, наравно.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Зашто је такав инцидент повријеђен чак и након година или деценија?

Дорис Волф: Зато што нисмо тада радили на ситуацији у којој се догодио напад. Као и раније, ми их негативно оцењујемо, повезујући их са непријатним осећањима и мислима. Као Бритта, која се није бавила чињеницом да своју сестру Мају сматра супарницом. У контакту са њом, она се и даље осећа као невољена девојка од давнина. И реагује, без обзира на то што сестра каже, без обзира колико је представљена, брзо нападнута и повређена. Повлачи се, је укочено, или чак агресивно. Другим речима: алергичан на ту особу.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Тако класичан осјећај увреде.

Дорис Волф: Добро. Необрађено задовољава тренутни сукоб. Ситуација лудила пар екцелленце. Замислите да сте се пасивно удавали више од 20 година, вратили сте мужа и дијете на посао. И онда сте сазнали да је ваш супруг недавно имао нешто са млађим колегом. Старе ране почињу да се отварају - можете се осећати сексуално мање атрактивно већ неко време, професионално у пензији и сада то Моје искуство: Не можете побећи од себе, сваки излазак има крај. И одједном нас више не вређа увреда.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Али зашто брзо одбацујемо једну увреду и још се свађамо са другом?

Дорис Волф: Оно што и ко може да нас сретне је на крају само у нама.Драматично формулисано: Свима је стигма најтежа, коју је наметнуо. Само ми одлучујемо шта је то тежак или мањи немар. Стварно лоше увреде утичу на наш живот и фундаментално доводе у питање наше самопоштовање.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Можете ли то описати примјером?

Дорис Волф: Дозволите да будем лично: Откако сам била дете, имам сколиозу, тако да је лагана грба. Када сам имао једанаест година, један учитељ пред цијелим разредом ми је рекао: "Гледај, имаш грбавца!" Ова реченица, која је наравно потпуно непопуларна, али у основи само једна реченица, коштала ме је 15 година радости у животу. Једино сам кроз студије и терапију прихватио: грба је део мене. Али ја нисам само грбавац. Већ дуже време ланац размишљања је био за мене: Дорис Волф је једнако грбавац једнак инфериорни. Тек кад сам био спреман прихватити ме као лијепу, атрактивну жену, успио сам разбити тај ланац. Могао бих опростити овом учитељу, али и мени.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Мали ментални скок: Шта разликује менталну мимозу од психичких пародира?

Дорис Волф: Познато је да су чак и брадавице мимозе, чак и осетљиве. Све у свему, налазе се сасвим у реду и не осећају се критички и одбачени. Ваш механизам менталне одбране је само софистициранији - и то је тачно оно што свако од нас може.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: С каквим ставом живота чинимо себе жртвама изнова и изнова?

Дорис Волф: Сећам се четири:

Нисам диван, инфериоран сам,
нот ок.
Не могу да грешим, морам бити савршен,
иначе сам неуспјех.
Не требам тражити друге: други би се требали понашати према мојим идејама.
Треба ми признање других.
Ако ме одбаце, не вредим ништа.
Сва четири става значе да се не само да нас вријеђају други, већ се и вријеђамо.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: А како то можемо спријечити?

Дорис Волф: Ако прихватимо да смо несавршени - као и остали. Ако коначно можемо одустати од овог модела идеалног понашања. И замијените га с "Било би лијепо да ...". Или "Покушавам за то ...". Немам стварну контролу над собом јер се стално трудим за савршенством. Али ако покушам да проценим претпостављени прекршај више опуштено. Тако да задржим своје самопоштовање. Само тада могу да опростим.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Али опраштање нам је често тешко.

Дорис Волф: Јер имамо погрешно схваћени понос. Ми себе видимо као губитнике, као некога ко нема кичму или тражи да се други испричају.Али већину времена му не кажемо да се осјећамо повријеђеним, тако да починитељ често нема појма о његовој улози. Поносно схваћен, понос може значити: прихватам себе, са свим мојим слабостима и грешкама.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: А шта онда имам?

Дорис Волф: Да су моја осећања у покрету. Да више не бежим од њих. То је покрет који се тамо љуља. Долазим само мало даље и понекад се одбацују насилним емоцијама.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Мислите, онда сам коначно на путу ка себи?

Дорис Волф: Управо тако. И на тај начин развијате поверење - у друге и у себе. Моје тело се опушта, не осећам више жртву ове увреде. Можда сам још увек тужан због онога што се десило, жалим. Али ја више не осећам интензивне негативне емоције.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Да разговарам с другом о прошлости?

Дорис Волф: Да, ако је он или она још увек на располагању. И давно није заборавио инцидент! Можда ћу морати да прихватим то. Ако бих се позитивно носио са увредом, сигуран сам да ћу наћи праве речи - и више нећу лично реаговати. А ако други није више опипљив, сада могу да мислим да је он много опуштенији.

ЦхроникуесДуВастеМондевоман: Посљедње питање: "Бесмислено му је опростити након толико времена" - на што одговарате?

Дорис Волф: Опраштам себи за себе, а не за другу. То значи: коначно сам се ослободио ове ситуације.