Како јога помаже код рака дојке
Уз помоћ помагала, жене могу практицирати јогу убрзо након операције
Као принцеза на грашку, она лежи тамо. Неколико слојева дебелих јастука наслагано је на сложеним столицама. И на врху овог "трона" Сусанне Хаустеин, опуштена на леђима, рукама раширених руку и положених на бокове, мале врећице на очима како би спријечиле спољашњост да омета унутрашњост. Са сваким дахом изгледа дубље у планинску јастуку, њене црте лица се ослобађају, у неком тренутку почиње да се смеје. Чак и ако не изгледа овако: Сусанне Хаустеин, 45, ради јогу. "Саламба Пурвоттанасана" је назив вјежбе. Продубљује дисање, регулише крвни притисак, умирује и оснажује. И део је специјалног програма за жене са раком дојке, који се сада научно испитује у клиници у Ессену, као део студије са 100 пацијената. Саставио га је индијски мајстор јоге Б.К. С. Ијенгар.
93-годишњак је познат по својим систематски уређеним, прецизним серијама вежби, посебно за болести. Да би се асане лакше изводиле, он користи помагала. "Након операције дојке, жене не могу да раде традиционалне вежбе јоге", каже Рита Келлер, директорица Ииенгар Иога Института Рхеин-Ахр е.В., која је коаутор програма. Анна Паул, директор медицине ума и тијела у Ессену, покренула је. "Асане се морају прилагодити болести и хендикепима компензирати помагалима.
Поред тога, пацијентима је потребна веома индивидуална и веома интензивна лична нега. "Циљ је да се постигне максимално опуштање и продубљивање дисања, користећи све што женама помаже да то учине: јастуци, ћебад, столице, дрвени блокови, траке." На пример, рука се не може добро отворити јер: Док хирург стеже оперативни ожиљак, терапеут га поставља на јастуке тако да се ткиво благо растегне, а зато што је напорно ухватити ноге са стопалима заједно, стопала и ноге се њежно фиксирају траком. да задржи позицију, може да се опусти и боље се опусти.
Рита Келлер, експерт за Ииенгар Иога, и професор Густав Добос из клиника Ессен-Митте сада желе да научно докажу ефекте програма јоге
"Свима је потребна подршка да нешто науче", каже Б.К. С. Ијенгар. Они пружају поверење наставнику и помажу да се избегну грешке у вежбама. Са алатима свако може да вежба без стреса, без бриге и без страха. Тако, сви, чак и стари, слаби и болесни, могу да вежбају и практикују јогу без сметњи. користи од тога. " Рита Каллмеиер лежи на поду, глава и врат на покривачу, а ноге на столици.
Сасвим добро, 48-годишњакиња изгледа не осећа. Иога учитељица Анке Ротх-Лангелс гура своју подлогу испод карлице и назад, исправља држање горњег дијела тијела, шири деке испод испружених руку и њежно омата траку око ногу. Коначно, Ритин благо напети изглед опушта, лежи мекан и удобан. Сада може без напора држати положај. Груди се отварају, дисање постаје дубље, циркулација и проток лимфе се стимулишу. То може спријечити едем, ризик од операције рака дојке. "Искорачио Випарита Карани", треба да леже у лежећем положају.
У почетку, жене саме не морају много да раде. Тек касније ће услиједити још два низа вјежби у којима они полако постају активни, присиљавајући их на изградњу. Одмах након операције и током хемотерапије и третмана зрачењем, када су и даље веома потребни, они обично остају пасивни. Терапеут је добро складишти, ставља је у исправан положај и брине се да остане у положају пет до седам минута без икаквог напора или бола. "Изгледа као да се испуштате из зида у руке ваше мајке или оца као малог детета", каже Рита. "Вјерујете да ће вас јаче руке ухватити и да вас неће испустити."
Само једна жена мора да ради сама: дисати дубоко и свесно. И док то чините, пажљиво се осећајте и осећајте своје тело, будите мирни и слушајте своје потребе, долазите да се одморите и нађете нову равнотежу. "Здравље није статична, већ динамична животна сила", каже Рита Келлер, експериментаторица Ииенгар Иоге. "Ако се разболим, удаљио сам се од себе." У јоги, поново откривам однос са собом. " За многе је то чудно. Дијагноза рака их је нагло бацила са стазе, одузимајући све перспективе од тренутка до тренутка.
Али што дуже практикују јогу - пожељно што брже након операције два пута недељно око сат времена - више схватају да се нешто мења. "Многе жене су у почетку скептичне, мисле да само леже около", каже Анке Ротх-Лангелс. "Али када се укључе у то, они остају у вежбама дуго времена, и постепено схватају да им је дозвољено да оду и да је добро да се опусте, а онда имају сузе."
Иога учитељица Анке Ротх-Лангелс зна тачно шта је добро за сваку жену: опуштање на декама и јастуцима
Јога не само да јача мишиће и нервни систем, већ и смањује анксиозност и депресију, ниво хормона стреса кортизол се значајно смањује. То је од тада доказано. "Јога је холистичка наука, вежбе су спољашње и унутрашње, имају позитивне ефекте на тело, чула, органе, нервни систем, ћелије, свест, ум и душу", каже Б.К. Ијенгар. Пацијенти оболели од рака дојке, као што су показале прве студије у САД и Канади, могу имати користи на посебан начин.
Синдром хроничног умора, који узрокује 30 до 40 посто пацијената, смањује се, а квалитет живота значајно се побољшава. "Да би се постигао упоредив ефекат, лекари би морали да дају три лека: онај који решава страхове, онај који осветљава расположење и један против нежељених ефеката терапије", каже професор Густав Добос, шеф одељења за "натуропатију и интегративну медицину". у клиникама Ессен-Митте. Осим тога, саме жене могу учинити нешто за своје здравље.
И, према Добосу из искуства: "Пацијенти који постану активни, осећају се боље." Студија из Ессена би сада требала ово знанствено преиспитати. И у исто време испитати ефекат специјалног програма вежбања Ииенгар. "То је мој сан", каже Густав Добос, "да било који пацијент који болује од рака дојке, као што су они који примају хемотерапију, радиотерапију или хормонску терапију, започиње јогу, а затим има физичку и менталну моћ да издржи третман, а понекад и чак и боље, упркос болести него раније. "
Добро је знати
Ииенгар јога за пацијенте са раком дојке се нуди у малим групама са максимално осам до десет учесника. У десетонедељном курсу жене се брину о два наставника. Трошкови нису покривени законским здравственим осигурањем. Погођени, али треба питати.
Више информација и адресе наставника о Рити Келлер, Ииенгар Иога Институте Рхеин-Ахр е. В., Кургартенстр. 1, 53474 Бад Неуенахр, Тел .: 026 41/781 16, инфо@ииенгар-иога.де. Опширније: "Јога за пацијенте са раком" аутора Евелин Хорсцх-Ихле, 272 стр., 19.95 евра, ВиаНова Верлаг 2011; "Заједно против рака" Густава Добоса и Схерка Куммела, 280 стр., 24.95 еура, Заберт Сандманн 2011.
