Како повратити енергију!
Нуклеарна електрана
Диван помагач против изненадног мамурлука је житарица. Узмите орахе - они садрже добре масти, што побољшава флуидност крви и снижава ниво холестерола. Поред тога: целулозне пахуљице, свеже воће и јогурт у овој композицији идеално активирају метаболизам и стимулишу обнављање ћелија. То чини да се одмах осетите енергијом. Дагмар вон Црамм (стручњак за исхрану)
Пице од ротквица и ђумбира
Један од принципа ТЦМ исхране зове се ђумбир ујутро и ротквица увече. Ђумбир се уклапа у тај дан, ротквица снижава телесне функције и обезбеђује добар сан. Како то урадити: Из корена сечите два до три кришке ђумбира, пеците у води пет до десет минута и попијте као чај. Ђумбир стимулише метаболизам, чисти и наставља даље. Пијте ротквицу или као готов сок (продаваоница здраве хране) који је прогутао или кухао као поврће. Он влажи, односно обезбеђује телу преко ноћи са важним и пре свега "правим" соковима. Пробудите се ујутру ојачани и енергични. Доктор Уте Енгелхардт (ТЦМ експерт)
куарк Снек
Конкурентски спортисти већ дуго знају да они који смањују масноћу и једу храну богату протеинима имају више енергије. Али за то вам не треба припрема протеина. Прави ударац долази са овим кварком: Узмите 150 г обраног кварка и помешајте га са пола шоље свежег, немасног млека. Зачините јодовом соли и свеже млевеним црним бибером. Затим додајте сецкани першун и кашику. Доктор Педро Ми-Плаза (Виталитатсмедизинер)
Зелена енергија
Врло стимулативно за метаболизам и варење су биље великих листова као што су босиљак, кисели лук, лук, коријандер, метвица и цо. Поготово ако их једете са винаигретте. Тако да стварно нагомилавате много тога на тањуру и не само да га мало поспите. Дагмар вон Црамм (стручњак за исхрану)
Пурифиинг Бенефит
Заправо, прилично је једноставно: топла вода разграђује метаболичке остатке кроз нездраве прехрамбене навике и испира их из тела. Ујутро, пустите да вода кува мехурићима десет минута, а затим се загријте у термос боцу. И само пити између. Најбоље је претворити у ритуал или бар навику. Доктор Карин Пирц (Аиурведа доктор)
Азијски савети
Стимулирајуће и "узимање тежине" су и зачинске ствари као што су чили, ђумбир, кумин, ружмарин или хрен. Препоручују се, на пример, рибљи суши, азијска супа од резанаца или Ламмсате ражњићи. У потоњем, садржај гвожђа повећава енергију. Дагмар вон Црамм (стручњак за исхрану)
Спорти аппетизерс
Да би спорт био у добром расположењу, резерве хранљивих материја у организму никада не би требале бити искоришћене, у супротном, све је у суштини - и то вас чини болесним. Дакле, 30 до 45 минута пре него што почнете да једете банану. Он ослобађа виталне супстанце током читавог процеса варења и делује као мала хранљива депонија. Да пијете банану пола литре воде, по могућности још увек, онда не гутајте у стомаку - то је довољно за 45 минута опуштеног спорта. Ако дуже вежбате, после 20 минута треба да почнете да пијете један или два гутљаја сваких 10 до 20 минута. И након спорта не заборавите да напуните празно складиште - у року од два сата. Тело такође треба хранљиве материје за регенерацију тако да не грицка важне резерве. После спорта издржљивости, то добро функционише са целулозном пастом. После тренинга мишића, најбоље је да уживате у протеинском шејку са немасним млеком, кварком, кефиром или нечим сличним. Проф. Инго Фробосе (спортски научник)
