Колико је воље добра?
Овај текст почиње речима поезије из доброг разлога. Замислите га на тренутак - бела квадратна страница албума, шпијунасти фломастер, неколико подједнако шкакљивих звезда око њега: "Мала реч" ја желим "је моћна, да ли је то тихо и тихо причање, звезде га растргају са неба, мала реч? . "
Ова реч ми је говорила као дјетету из дна моје душе. Зато што сам одувек желела. И увек сам знао тачно шта сам желео. Моја девојка, имала сам врло јасну идеју да ли "Барбие долази кући с посла" или "Субота је ујутро и Кен иде у пекару". И ако је била Барбие или Кен. Ако јој се не би свидјело, учинио бих све што сам могао да јој промијеним мишљење. Толерисао сам малу контрадикцију. То што је она још увек била спремна за игру, сигурно није случајно. Рекла ми је много касније, када смо већ одрасли: "Увек си одлучила, али и мени је било веома удобно."
Нисам била бучно дете, звецкало све, али сам била обдарена немилосрдном тихом вољом која се није могла супротставити. Осећао сам се помало непотребно, али нисам желео са истом жестином. Међутим, ретко ми је било важно. Осећај који није био увек благослов у мом детињству, наравно, јер ако околности нису одговарале мојој машти, био сам несретан. И наравно, линија између снажног дјетета и егоиста је флуидна.
Људи са јаком вољом су слободнији
Само у току живота се показало да је овај квалитет, који у то време нисам схватао, много тражен ресурс. Зато што је снага воље синоним за истрајност, одлучност, одлучност и упорност. Људи који посједују ове квалитете су најсрећнији и најуспјешнији, према недавним истраживањима. Истрајност чак и боље од интелигенције и талента.
Ту је и овај легендарни експеримент из 60-их, у којем је психолог Валтер Мисцхел са четворогодишње дјеце Универзитета Станфорд спустио комад мишје сланине. Да ли би чекали, добили би други комад. Вецина људи је одмах појела сланину, само мали број је био у стању да га пробави. Мисцхел је годинама пратио субјекте у одраслој доби и сазнао: Ко је као дете имао самодисциплину, касније је зарадио више новца, живио је здравије иу стабилнијем партнерству од импулсивних инстант еатера.
Зашто? Постоје стручњаци, посебно амерички социјални психолог и славни аутор Рои Баумеистер ("Снага дисциплине - како можемо тренирати нашу вољу"), сасвим се слажу: људи са јаком вољом су слободнији. Они који имају само-дисциплину да сачекају другу мишју сланину, стварају алтернативне правце деловања. Али они који се необуздано предају својим жељама и жељама немају контролу над својим животима. Чак и ако звучи као парадокс - бити слободан значи ограничавати себе.
Али одакле долази ова имовина? Да ли је то урођено или је под утицајем родитеља? Постоји изненађујуће мало психолошко истраживање развоја воље. Али студије криминала, за које је самоконтрола веома релевантна, показују, на пример, значајан генетски утицај на то да ли смо уопште импулсивни или самоконтролисани. Ова предиспозиција се онда упари са оним што нам наши родитељи показују. На пример, ако нам покажете да морате бити дисциплиновани, ако желите нешто да постигнете, онда ћемо то несвесно прихватити као децу. Дјеца, с друге стране, чији им родитељи сигнализирају: "Ако то више не можете, не морате ићи даље", радије ћете одустати. Такозвана самомотивациона компетенција је ојачана када ми као дете понекад морамо сами да решавамо тешке или непријатне задатке. Међутим, то подразумева да се генерално осећамо разумљиво од наших родитеља.
На пример, почео сам да возим у десетој години, јер сам то заиста желео. И сјећам се да ми је у почетку било јако тешко и била сам толико узбуђена прије сваке лекције о јахању да је мој таленат био ограничен. Али учење јахања је била моја велика жеља, а за мене то није било питање да ли ћу се држати тога. Моја мајка, која ме је прва одвела на часове јахања, никада не би изговорила, осим можда високе температуре. Удахнуо сам тај став. И никада није поново поднесен. Закључак? Још возим данас, а не тако лоше. Што заузврат подржава теорију да су упорност и дисциплина важнији за успјех циља од талента ...
Постоји само могућност да се настави
Моја способност да останем са њом помогла ми је у студирању и на послу.Трпела сам понижења, жедна растезања и сумње. Био сам далеко од просјека који је био изнад просјека. Узео сам доста времена, али имао сам циљ и нисам га изгубио из вида. То се није десило конвулзивно - нисам то знао другачије. Чинило ми се да је то једини могући начин да се живи добар живот. То је можда тајна јаких људи: у њиховом космосу нема друге могућности него да се настави.
И то је управо тај недостатак: снага воље може бити веома исцрпљујућа и болна. Она гризу и гори немилосрдно. Често би било лепо видети ствари лабавије. Други раде и препуштају се себи. Не брините ни о чему - не о килограмима на стомаку, не о потезу у каријери. Свако ко има јаку вољу је обично оптимизатор. И у свим областима живота. Људи са сагоревањем обично нису они који имају много самоконтроле. И устрајност и дисциплина су често негативни у другима.
Да, такође може имати превише воље.
Висока уметност је научити свирати је виртуозно, као инструмент. Социјални психолог др. Малте Фриесе са Универзитета у Саарланду то описује на овај начин: "Самоконтролу видим као поклон који олакшава постизање дугорочних циљева, можете користити овај дар, али не морате то чинити у свакој прилици која би била прикладна." Чак и ако је намерно неконтролисано, може бити веома лепо: "Нисам могао да помогнем, морао сам да се напијем и прославим ноћ." Ово је употреба воље за напредне.
Валтер Мисцхел, човек са легендарним експериментом, рекао је овако: "Не само да самоуправљање припада животу, већ и сазнање о томе када је време да се предамо искушењу." Превише самоконтроле је неостварени живот. " И рекао бих: човек је у праву.
Мала упутства за вољу воље
Поново и поново проверавајте самоконтролу у малим, подесивим деловима, на пример: данас ћу се одупрети слаткишима. Они који редовно тренирају самоконтролу постају бољи.
Поставите приоритете: да не радите превише одједном, већ да поставите реалне циљеве. Борба на превише фронтова истовремено слаби снагу воље.
Конкретно планирање: не "Желим сада редовно трчати", али "Шетам ове седмице три пута по 20 минута". И онда повећај.
Немојте одлагати задатак који се може завршити за мање од два минута.
Довољан сан: премало сна је "непријатељ воље". Уморни и преоптерећени људи не могу бити дисциплиновани.
