Везивно ткиво: Код ових намирница кожа остаје што је могуће напета
Тешко да жена која се не боји непожељних удубљења на бедрима и задњици. Целулит је резултат слабог везивног ткива, па чак и ако нема магичног метка, можете га супротставити спорту и здравој исхрани. Које намирнице помажу да кожа остане чврста и еластична, откривамо овдје.
бобице
Јагоде нису само пуне антиоксиданата и јачају наш имунолошки систем, већ и везивно ткиво. Боровнице, малине и Цо садрже не само витамин Ц већ и фолну киселину и елементе у траговима који стимулишу доток крви у везивно ткиво. Чак и лимуни су богати витамином Ц, због чега звезде попут Јеннифер Анистон (50) почињу сваки дан чашом топле воде са лимуном. Ово појачава метаболизам и одржава везивно ткиво у добром стању.
броколи
Брокула је непобједива када је у питању одржавање чврсте коже. Зелено поврће садржи много витамина Ц, који је потребан за производњу колагена нашег везивног ткива. Поред тога, брокула садржи много калцијума и каротена и једва да има калорија. Најбоље је парити или прокухати појачивач везивног ткива.
овсена каша
Зобена каша није без разлога популарна храна код спортиста: богата је витамином Б1, селеном, гвожђем, фосфором и аминокиселином Л-аргинином. Ова протеинска компонента побољшава циркулацију крви и стимулише обнављање ћелија, што такође погодује спољашњем изгледу наше коже. Поред тога, пахуљице од житарица доприносе природној структури мишићних ћелија.
јаја
Јаја су богата протеинима и обезбеђују организму есенцијалне аминокиселине лизин и полин, које су потребне за формирање колагена. Колаген је, с друге стране, од суштинског значаја за наше везивно ткиво и осигурава да кожа остане лијепо пуна. Добра ствар: јаја се могу припремити на различите начине и могу се на тај начин интегрирати у мени на разноврстан начин.
лосос
Основни грађевински блок обнове станица су протеини, који се углавном налазе у масној риби као што је лосос. Поред протеина, садржи и омега-3 масне киселине које побољшавају еластичност коже. Стога је у складу са вашим везивним ткивом када лосос дође на ваш тањур два до три пута недељно. Органски квалитет, наравно!
ораси
Поред здравих масти и витамина Б3, орашасти плодови такође обезбеђују аминокиселину Л-карнитин. Ово је неопходно за енергетски метаболизам у телу, промовише сагоревање масти и промовише формирање колагена. Шачица несланих бадема или ораха је идеална ужина између њих.
вода
Осим здраве исхране, наравно, понашање у пијењу је кључно за уско везивно ткиво. Пошто ткиво служи као нека врста резервоара за воду, захваљујући довољној количини воде са дебелом кожом. Два до три литра мирне воде на дан су идеални и помажу организму да испира токсине. Ако је то сувише благо, можете додати мало свјеже исцијеђеног лимуновог сока или вртјети на незаслађеном чају.
