Поремећаји концентрације: Мозак је у штрајку
Поремећаји концентрације могу нас оптеретити у свакодневном животу: Заправо, само сте хтјели завршити порезну пријаву, а сада се опет ухватите како буљите у прозор снова. Али када ће константна дистракција бити упитна ? и шта можете учинити у вези тога?
Поремећај концентрације и недостатак концентрације
Иако се термини поремећаји концентрације и недостатак концентрације често користе наизмјенично, у ствари они не описују исто стање.
Поремећај концентрације значи да се можете концентрирати на кратко вријеме, тешко или никако на задатак. Ако је ово стање трајно, да ли ће постати недостатак концентрације? Меморија и мозак су практично у сталном штрајку.
Два термина се не могу стварно разграничити, транзиција је обично течна. Поред тога, поремећаји концентрације се генерално повећавају са годинама, јер мозак на крају почиње да се квари. Ако сматрате да имате дуготрајан недостатак концентрације, требате разговарати с лијечником о томе. Може да постави одговарајућу дијагнозу.
Који су узроци поремећаја концентрације?
Често се јављају поремећаји концентрације због физичког и менталног стреса свакодневног живота. На пример:
- стрес
- Нездрава исхрана и конзумирање алкохола
- слееп поремећаји
- Ментални стрес, на примјер бриге око члана породице
- Болести попут поремећаја пажње / хиперактивности (АДХД) код дјеце или деменције
Ако концентрација једноставно не функционише, она не мора нужно бити на нама самима. Вањски фактори утичу и на наше резултате. Оне укључују:
- бука
- топлота
- Бад лигхт
- Лош ваздух
Узгред, у овом чланку откривамо како можете смањити стрес.
Зашто уопште нема концентрације?
Ако желимо да се концентришемо на нешто, да ли тело мора да обезбеди много енергије? то није континуирано. Што смо дуже концентрисани, то смо више исцрпљени. Ментални замор је један од најчешћих симптома недостатка концентрације.
Зато је важно да правовремено правите паузе и подмладите своје тело, као што је добро избалансиран оброк. Према томе, способност концентрације се може поново повећати.
Помоћ у тешкоћама концентрације
Мозак се може тренирати као мишић. Нарочито су когнитивни задаци промовисани: Крижаљке и меморијске игре су погодне као судоку или махјонг, када радите на њему најмање два или три пута недељно, или пожељно сваки дан, по један сат. Требало би такође да укључимо вежбу у нашем свакодневном животу да бисмо побољшали перформансе: Студије показују да можемо научити нешто лакше и брже срцем док ходамо горе-доле.
ВИДЕО ТИП: Концентрисани рад - најбољи савети и трикови
